El lifestyle español es único: la buena mesa, la siesta, la tertulia con amigos y el deporte bajo el sol. Te ayudamos a construir una vida plena y activa.
Descanso
Nutrición
Movimiento
Mente
Descubre cómo integrar el fitness en cada aspecto de tu vida cotidiana en España.
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Convierte el ejercicio en un ritual diario, no en una obligación.
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La recuperación es tan importante como el entrenamiento. La siesta española tiene su ciencia.
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Transmite el amor por el movimiento a toda la familia con actividades para todos.
Recuperación & Bienestar
La recuperación activa es clave para el rendimiento. Nuestros programas incluyen protocolos de recuperación basados en la tradición mediterránea.
Masajes Deportivos
Hidroterapia
Yoga Nidra
Crioterapia
La rutina de nuestros miembros más exitosos. Adapta cada parte a tu propio horario español.
Empieza con 500ml de agua y 5 minutos de estiramiento. Tu cuerpo te lo agradecerá durante el día.
45-60 minutos de ejercicio. Ya sea yoga, running o pesas, hazlo antes de que el día te lo impida.
Pan de masa madre, aceite de oliva, tomate y un café con leche. El desayuno español es perfecto.
La comida más importante del día. Proteína, legumbres, verduras y una pequeña sobremesa.
20 minutos de descanso mejoran la concentración y el rendimiento físico de la tarde.
Paseo con amigos, clase de baile o deporte en equipo. El componente social es clave para la adherencia.
Estiramientos, lectura y apagar pantallas. Una buena noche empieza a las 10pm en España.
En España la familia y los amigos son el centro de todo. Por eso nuestros programas familiares están diseñados para crear memorias juntos mientras os mantenéis activos.
Desde excursiones en bici con los niños hasta clases de yoga para parejas. Hay algo para cada momento de la vida familiar española.
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